Estresse e Burnout
Daniel Martins de Barros
Descrição do Produto:
Você se sente esgotado, sobrecarregado ou sem energia mesmo depois de descansar? Está em busca de equilíbrio entre saúde mental, produtividade e bem-estar? "Estresse e Burnout", do renomado psiquiatra e neurocientista "Daniel Martins de Barros", é leitura essencial para quem quer entender e superar o esgotamento mental da vida moderna.
Neste livro claro, direto e acessível, o autor explica as diferenças entre estresse comum, estresse crônico e burnout, desmistificando conceitos e oferecendo orientações práticas e embasadas na ciência. Com exemplos do cotidiano, linguagem acolhedora e base médica sólida, Daniel mostra como:
Identificar os sinais precoces do burnout
Lidar com pressões no trabalho e na vida pessoal
Prevenir recaídas e manter uma rotina saudável
Reorganizar expectativas e redescobrir propósito
Ideal para profissionais de todas as áreas, estudantes, líderes, RH e qualquer pessoa interessada em "saúde mental e qualidade de vida".
O livro "Estresse e Burnout "Como Prevenir, Enfrentar e Superar o Esgotamento Mental", do "Daniel Martins de Barros", "contém recursos interativos", como "testes e reflexões práticas" mas "não jogos no sentido lúdico ou de entretenimento" (como quebra-cabeças ou jogos de tabuleiro, por exemplo).
O autor utiliza "testes de autoconhecimento, exercícios e perguntas orientadoras" para ajudar o leitor a:
Avaliar seu nível de estresse ou esgotamento
Refletir sobre hábitos, limites e atitudes do dia a dia
Identificar áreas da vida que precisam de atenção
Praticar estratégias de enfrentamento e prevenção do burnout
Esses elementos tornam a leitura "mais engajadora e prática", funcionando quase como um "guia pessoal para lidar com a saúde mental".
Ficha Técnica – Estresse e Burnout
Título:Estresse e Burnout
Subtítulo:Como vencer o esgotamento mental
Autor:Daniel Martins de Barros
Editora: Coquetel
Selo Editorial:Coquetel
Ano de publicação: 2022
Edição:1ª
Número de páginas: 96
Idioma:Português
ISBN-13: 9786558430360
Encadernação:Brochura
Dimensões:24 x 17 x 1,5 cm
Peso: 235 gramas
Categoria / Autoajuda / Crescimento pessoal / Saúde Mental
