Estresse e Burnout
Daniel Martins de Barros
Descrição do livro
Você se sente esgotado, sobrecarregado ou sem energia mesmo depois de descansar? Está em busca de equilíbrio entre saúde mental, produtividade e bem-estar? "Estresse e Burnout" é leitura essencial para compreender e superar o esgotamento mental da vida moderna.
O autor explica as diferenças entre estresse comum, crônico e burnout, oferecendo orientações práticas e baseadas na ciência, com exemplos do cotidiano e linguagem acolhedora.
O que você vai aprender
- Identificar os sinais precoces do burnout;
- Lidar com pressões no trabalho e na vida pessoal;
- Prevenir recaídas e manter uma rotina saudável;
- Reorganizar expectativas e redescobrir propósito;
- Avaliar seu nível de estresse ou esgotamento;
- Refletir sobre hábitos, limites e atitudes do dia a dia;
- Praticar estratégias de enfrentamento e prevenção do burnout.
Ficha Técnica
- Título: Estresse e Burnout
- Subtítulo: Como vencer o esgotamento mental
- Autor: Daniel Martins de Barros
- Editora: Coquetel
- Selo Editorial: Coquetel
- Ano de publicação: 2022
- Edição: 1ª
- Número de páginas: 96
- Idioma: Português
- ISBN-13: 9786558430360
- Encadernação: Brochura
- Dimensões: 24 x 17 x 1,5 cm
- Peso: 235 g
- Categoria: Autoajuda / Crescimento pessoal / Saúde Mental
Sobre o autor
Daniel Martins de Barros é psiquiatra e neurocientista renomado, especialista em saúde mental, burnout e estresse. Autor de livros e artigos científicos, combina ciência e prática para orientar profissionais e leitores a melhorar qualidade de vida e bem-estar.
